close
*做完暖身浴後，慢慢地進入溫泉浴池中，剛開始泡到胸口，也就是俗稱的半身浴，
等全身都暖和後，再慢慢往下泡到肩膀高度，也就是全身浴。此為漸進式的入浴法。
*泡湯時間的長短依泉水溫度而定，當您泡到汗流浹背或心跳加速時，可離開浴池中休息5~6分鐘後，
再繼續進入溫泉池內，亦可以行走在溫泉池中，讓腰部以下浸泡在溫泉內，並活動手腳膝蓋等關節。
*一天之內泡湯次數最好不要超過三次，兩次最為恰當。如果在泡湯時流失太多的汗，
或脈搏一分鐘跳動達到120次，表示泡太久了！建議一次以浸泡15分鐘最為恰當，可反覆多次入浴。
*泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象，應該慢慢起身走出浴池，
稍做休息，如果情形沒有改善，別逞強趕快停止浸泡。
*年紀較大的的銀髮族在泡湯時，請務必不要單獨泡湯，最好結伴同行。
*溫度適中的溫泉浴可持久浸泡，依皮膚承受度而言，泉水溫皮38~42℃最為適中，最高溫不可超過45℃。
*泡湯前後請記得多補充水分，以保持體內水份的平衡。
圖片/文字來源:網路整理
全站熱搜
留言列表
小人物日記 (13)
